第一点：减肥的基础是少吃。
在综艺《中餐厅》中，舒淇非常喜欢做饭，但她自己却不怎么吃，即使吃也吃的非常少，后来有人问她，她表示自己做饭不是为了吃，其实做饭的过程中自己已经饱了，这样也更有利于减肥。
舒淇用到的这个方式其实是节食。因此小编非常不推荐，节食绝对是最不可取的一种减肥方式，因为它容易反弹，而且还会对身体造成很大的损伤。所以少吃可以，但一定不能节食。
第二点：饮食要忌口。
在饮食上，舒淇有很多忌口，比如：不吃生食、不吃大肉、不吃牛肉、不吃甜食、不吃辣。生食不卫生这一点大家都知道；大肉和牛肉都含有很高的脂肪和热量，因此减肥中要少吃或者不吃。甜食的热量也很高，减肥期间一定要戒掉；辣的食物一般为了口感都会有很高的热量，所以为了避免发胖，也要少吃。
第三点：饮食清淡，少吃盐。
在这档节目中，舒淇表示自己做饭从来不放盐，而平时家里吃饭也都是少油少盐，这是因为盐虽然没有热量，但是盐含有大量的钠离子，摄入盐过多，体内存留钠离子过多就会导致组织水肿，造成“水桶腰”、“大象腿”、“拜拜肉”等。
返回搜狐，查看更多